Angst ist ein Zustand, der äußerst schwächend sein kann. Von aufdringlichen ängstlichen Gedanken bis hin zu überwältigender Angst oder Panik kann Angst es schwierig machen, mit dem Alltagsleben fertig zu werden. Glücklicherweise haben Studien gezeigt, dass es möglich ist, die Auswirkungen von Angst durch Kunsttherapie zu verringern. In diesem Artikel werde ich einige Möglichkeiten untersuchen, wie Fotografie Angstsymptome lindern kann.
1. Perspektive
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Fotografie Ängste lindern kann, ist die Perspektive. In Fotokreisen bezieht sich die Perspektive normalerweise auf den Standpunkt der Kamera. Die Perspektive kann auch verwendet werden, um die Beziehung zwischen Objekten in einem Bild zu beschreiben.
Die Perspektive in der Alltagssprache bezieht sich jedoch auch auf „eine bestimmte Art, etwas zu betrachten“. Die Perspektive eines Individuums wird von seiner eigenen Erfahrung geleitet. Daher kann eine Person, die unter Angstzuständen leidet, die Welt durch ein Prisma der Bedrängnis betrachten.
Das Schöne an der Fotografie ist, dass sie das visuelle Erlebnis verändern kann - was wiederum die persönliche Perspektive verändert.
Mit Blick auf den Sucher können sich die Prioritäten von intern nach extern verschieben. Energien fließen in die Entdeckung und Verhandlung von Themen ein. Ein Fokus auf Komposition und Belichtung stimuliert eine wahrnehmbare Reichweite jenseits von psychischer Belastung und eine anhaltende visuelle Analyse lenkt den Geist ab, was den Griff der Angst lockern und die Perspektive verbessern kann.
2. Raus
Wenn sich Angst einschleicht, kann der erste Instinkt darin bestehen, sich zu Hause einzumischen. Einige Ausfallzeiten allein können therapeutisch sein. Aber Angst kann den Wunsch nach Selbstisolation verstärken, was wiederum die Angst verstärken kann - ein Teufelskreis.
Sie leiden unter Angstzuständen und werden oft angewiesen, das Haus zu verlassen und Sport zu treiben. Gehen Sie laufen oder spazieren, machen Sie Yoga… etwas, das Endorphine in Gang bringt. Und das aus gutem Grund: Es ist erwiesen, dass Bewegung eine gute psychische Gesundheit fördert. Aber das Trainieren im Kampf gegen Angstzustände ist leichter gesagt als getan. Hier kommt die Fotografie ins Spiel.
Für viele Fotografen ist das Potenzial für eine großartige Gelegenheit zum Fotografieren ein starker Motivator, um aktiv nach fotografischen Motiven außerhalb der Grenzen des Hauses zu suchen, was dazu beiträgt, die Last der Angst ein wenig zu verlagern. Darüber hinaus wird durch die Betonung der Vertrautheit mit dem fotografischen Prozess die Komfortzone erweitert, wodurch das Verlassen des Hauses weniger entmutigend wird.
Die physische Natur der Fotografie verringert die Spannung in ängstlichen Muskeln und kann die Aufmerksamkeit von der Erfahrung von Angst im Allgemeinen ablenken. Natürlich ist das Fotografieren möglicherweise nicht so arbeitsintensiv wie eine Sitzung im Fitnessstudio (obwohl dies je nach Situation durchaus möglich ist), aber die körperlich und geistig aktive Rolle des Fotografen hinter der Kamera ist eine der besten Möglichkeiten zum Fotografieren kann Angstsymptome lindern.
3. Ausdruck
Als es Nicéphore Nièpce 1826 gelang, das früheste erhaltene Fotofoto zu machen, ahnte er wahrscheinlich nicht, welche weitreichenden Auswirkungen sein Bestreben auf die Übertragung von Informationen durch den Menschen haben würde.
Mit der Entwicklung der Fotografie entwickelte sich jedoch auch die Fähigkeit der Menschen, Ideen und Erfahrungen durch das fotografische Bild zu kommunizieren.
Da keine zwei Erfahrungen gleich sind, kann Angst schwer zu ertragen und noch schwerer zu erklären sein. Viele Fotografen haben jedoch Wege gefunden, ihre Erfahrungen innerhalb des fotografischen Mediums zu kanalisieren.
Die Let's Talk-Kampagne soll beispielsweise das Bewusstsein für psychische Gesundheit fördern, indem Sitter mit ihren Geschichten über psychische Gesundheit auf ihren Gesichtern fotografiert werden.
Eine andere Website, fragmentary.org, kuratiert fotografische Werke, die die höchst persönliche Erfahrung der psychischen Gesundheit fotografisch dokumentieren. Fotografen wie Courtney Lowry und John Mannell vertiefen sich in die Komplexität von Angstzuständen und Depressionen und drücken kreativ aus, was Worte nicht angemessen beschreiben können.
Die künstlerische Erforschung der psychischen Gesundheit ist eine wirkungsvolle Methode, mit der Fotografie Angstzustände lindern kann. Selbstporträts, abstrakte Renderings, Fotomanipulation… Fotografie ermöglicht es Fotografen, Erfahrungen auszutauschen, die oft einsame Last der Angst zu verringern und möglicherweise neue Beziehungen auf dem Weg zu schaffen.
Fazit
Egal, ob Sie ein erfahrener Fotograf sind oder gerade erst anfangen, die Art und Weise, wie Fotografie Ängste lindern kann, ist weitreichend. Von der Veränderung der Perspektive über die Beeinflussung der Motivation bis hin zur Kultivierung des Ausdrucks kann die Fotografie mit Ihnen durch Höhen der psychischen Gesundheit fahren und Sie in den Tiefen unterstützen.
Haben Sie festgestellt, dass Fotografie Ihnen hilft, die Angst in Ihrem Leben zu lindern? Teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren mit.