Du kennst das Gefühl; Schüchternheit gegenüber Fremden, Angst vor neuen Situationen, schlaflose Nächte, die besorgniserregend sind, völlig selbstbewusst in einer Menschenmenge, die denkt, dass jeder Sie beurteilt. Kurz gesagt, Angst vor Menschen.
Ihre Angst und Hemmung sind wie „Lampenfieber“ im Alltag. All dies führt dazu, dass Sie Ihre Persönlichkeit, Ihre Kreativität und jede Gelegenheit unterdrücken, Ihr Geschenk der Fotografie mit Ihrer Kultur und der Welt zu teilen. All diese Angst ist gefährlich, weil sie Ihre Kreativität blockiert und Sie unglücklich und ängstlich macht.
Aber es gibt Hoffnung für Sie, weil viele Leute ihre Angst vor Menschen überwunden haben und als Fotografen gedeihen. Im Folgenden finden Sie fünf Übungen, mit denen Sie auch Ihre Angst vor Menschen überwinden können.
Mein Sohn hatte auf dem Spielplatz Höhenangst. Aber ich wusste, dass er es überwinden konnte. Jedes Mal, wenn wir auf dem Spielplatz waren, ermutigte ich ihn, etwas mit Höhen auszuprobieren. Er würde jedes Mal ein bisschen höher gehen, bis er seine Angst vollständig überwunden hatte.
Wie man Selbstbewusstsein und Angst überwindet
"Wenn du die Angst überwinden willst, sitze nicht zu Hause und denke darüber nach. Geh raus und mach dich an die Arbeit. “ - Dale Carnegie
Der Weg, Selbstbewusstsein, Angst und Schüchternheit zu überwinden, besteht darin, das gesunde Gegenteil zu praktizieren.
Was ist das gesunde Gegenteil von Angst und Hemmung? Ein gesundes Selbstvertrauen, die Fähigkeit, andere Menschen zu genießen und den Mut, sein Bestes zu geben und konstruktive Kritik anzunehmen. Hier erfahren Sie, wie Sie darauf hinarbeiten können.
Früher war es äußerst einschüchternd, Freunde zu fragen, ob ich sie porträtieren könnte. In einem unserer Lieblingscafés fragte ich meinen Freund, ob ich ein paar Fotos machen könnte, während wir uns unterhielten. Ich war wirklich eingeschüchtert, aber es wird viel einfacher, wenn Sie es ein paar Mal tun, vertrauen Sie mir.
1. Beginnen Sie mit einem gesunden Ziel
Ohne gesunde Ziele wird Ihr Leben stagnieren. Sie brauchen ein Ziel oder Sie haben nichts, auf das Sie sich bewegen können. Hier ist ein gutes Ziel für Sie, wenn Sie ein ängstlicher Fotograf sind. Ziel ist es, ein kreativer Fotograf zu werden, der sich mit Menschen wohl und sicher fühlt.
Das Setzen eines Ziels hilft Ihnen nicht viel, es sei denn, Sie haben einige Schritte, um es zu erreichen. Lassen Sie uns sehen, wie Sie das gesunde Gegenteil von Angst praktizieren, damit Sie "ein kreativer Fotograf werden, der sich mit Menschen wohl und sicher fühlt".
Beginnen Sie mit den kleinstmöglichen Schritten und verbessern Sie sich von dort aus schrittweise.
Als Kind hatte ich Angst vor Hunden. Ich wollte nicht, dass meine Kinder Angst vor Hunden haben, also habe ich sichergestellt, dass sie seit ihrer Kindheit mit Hunden zusammen sind. Wann immer sie Angst zeigten, half ich ihnen, mutig zu sein und sich mit dem Hund vertraut zu machen.
2. Verwenden Sie Ihre Stimme
Wenn Sie Angst vor Menschen haben, sprechen Sie wahrscheinlich nicht viel. Sie haben wahrscheinlich Angst, Ihre Ideen abzulehnen, schädliche Ratschläge zu geben oder in eine hitzige Debatte verwickelt zu werden. Aber solange Sie eine freundliche und nachdenkliche Person sind, werden diese Dinge wahrscheinlich nicht oft passieren.
Das Schlimmste am Sprechen ist die Nervosität, die Sie empfinden, bevor Sie etwas sagen. Ignoriere diesen "Lampenfieber". Überwinde es, indem du etwas Kleines sagst. Gehen Sie nicht groß raus, sondern üben Sie einfach mit Smalltalk.
Ich habe mich herausgefordert, unterwegs Straßenfotografie oder Menschenfotografie zu machen. Ich saß in einem Café und las über Fotografie, als ich sah, wie dieser Herr leise alleine Kaffee trank. Ich konnte nicht widerstehen, ein Foto zu machen und auf den Moment zu warten, in dem er die Kaffeetasse zum Trinken brachte.
Kleine Schritte
Vielleicht interessieren Sie sich für Straßenfotografie, aber Sie haben solche Angst vor Menschen, dass Sie niemals nach einem Porträt von ihnen fragen könnten. Sie können üben, es sich bequem zu machen, indem Sie mit Fremden Smalltalk führen. Bringen Sie nicht einmal Ihre Kamera mit, das ist zu viel Druck. Übe einfach Smalltalk.
Sobald Sie das anfängliche Unbehagen überwunden haben, ein kleines Gespräch zu beginnen, wird es nicht mehr so beängstigend sein, Fremde zu bitten, ihr Foto zu machen.
Fügen Sie der Liste der Dinge, vor denen ich Angst hatte, Fehler hinzu! Eines Sommers nahm ich ein Makroobjektiv herum und fotografierte Käfer. Die Zeit, die ich damit verbringe, sie zu fotografieren und zu bearbeiten, schien mich mit Fehlern viel wohler zu machen! Wenn Sie sich langsam den Dingen aussetzen, die Angst verursachen, können Sie sie überwinden.
On the Job Training
Eine andere Möglichkeit, sich mit Menschen vertraut zu machen, besteht darin, einen Job in einem Porträtstudio eines Kaufhauses zu bekommen. Wenn Sie während der Weihnachtszeit arbeiten, haben Sie die Möglichkeit, Hunderte von Familien zu fotografieren.
Weil es Ihre Aufgabe ist, werden Sie gezwungen sein, mit ihnen zu sprechen. Diese Wiederholung hilft Ihnen, Ihre Angst vor Gesprächen mit Menschen zu überwinden. Denken Sie daran, dass Sie nicht für die Fotografie selbst da sind. Sie üben das Sprechen mit Menschen, damit Sie Ihre Angst überwinden und sich Ihrem Ziel nähern können, ein kreativer Fotograf zu sein, der sich mit Menschen wohl und sicher fühlt.
Mein kleines Mädchen neigt dazu, neue Leute und neue Situationen zu scheuen. Es dauert eine Weile, aber sie wird sich mit freundlichen Menschen wohlfühlen. Sie war sehr schüchtern für ihren ersten Haarschnitt, aber jetzt liebt sie einen Tag, um ihre Haare zu machen.
3. Komplimente anbieten
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie ein Gespräch beginnen sollen, bemerken Sie zunächst etwas, über das Sie einer Person aufrichtig ein Kompliment machen können. Selbstbewusstsein und Angst lähmen Sie, indem sie Sie auf negative Weise auf sich selbst konzentrieren. Wenn Sie immer selbstbewusst sind, müssen Sie sich nur selbst ins Rampenlicht rücken, indem Sie sich stattdessen auf andere Menschen konzentrieren.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Menschen Komplimente zu machen, werden wahrscheinlich zwei Dinge passieren. Zuerst wird Ihre Aufmerksamkeit von sich selbst auf sie gerichtet. Zweitens ist Ihr Geist stattdessen von negativen Gedanken (über sich selbst) und von positiven Gedanken (über sie) abgewandt.
Als leitender Porträtfotograf fand ich immer etwas, worüber ich den Schülern ein Kompliment machen konnte. Wenn es offensichtlich war, dass sie viel Zeit mit ihren Haaren verbracht haben, ist das das Kompliment, das ich gemacht habe. Vielleicht hatten sie ein tolles Lächeln oder waren lustig, oder wir hatten etwas gemeinsam.
Wenn Sie sich auf die andere Person konzentrieren und etwas Nettes zu sagen haben, bauen Sie Brücken und helfen Ihnen, Ihre Angst und Ihr Unbehagen gegenüber Menschen zu überwinden.
Rolltreppen können einschüchternd sein, wenn Sie zum ersten Mal auf eine treten. Kinder haben Angst, in den sich bewegenden Schritten verschluckt zu werden. Nachdem meine Kinder herausgefunden hatten, wie man eine fährt, behandelten sie die Rolltreppe wie eine Fahrt in einem Vergnügungspark! Die Überwindung Ihrer Angst kann zu aufregenden Dingen im Leben führen.
4. Kritik visualisieren
Sie können schnell über die Angst hinwegkommen, mit Menschen zu sprechen, oder über die Angst, negative Gedanken über sich selbst zu haben. Aber wie wäre es mit Kritik an Ihren Fotos? Dies ist eines der schlimmsten Dinge, die sich manche Fotografen vorstellen können.
Wenn Sie in Panik geraten oder Angst haben und die geringste Kritik an Ihren Fotos „einfach aufgeben“ möchten, müssen Sie lernen, Kritik besser aufzunehmen. Es ist zunächst nicht bequem, aber es kann getan werden.
Hier sind einige Schritte
Geben Sie zunächst zu, dass Sie nicht perfekt sind und sich immer auf Verbesserungen konzentrieren sollten. Seien Sie demütig und geben Sie zu, dass eine gesunde Kritik Ihnen tatsächlich helfen könnte.
Zweitens suchen Sie es aus. Das ist richtig, suchen Sie nach Kritik! Suchen Sie nach Menschen, die besser sind als Sie und die Ihnen zeigen können, wie Sie sich verbessern können. Sie möchten als Person und Fotograf wachsen, nicht wahr? Fragen Sie erfolgreiche Menschen, wie Sie besser werden können.
Sie können Ihre Reise zur Überwindung der Angst vor Menschen durch Journalismus dokumentieren. Holen Sie alles auf Papier. Was Sie denken, was Sie fühlen und welche Erfolge Sie haben.
Drittens visualisieren Sie Kritik. Sie können das Empfangen der Bildkritik bequem üben, bevor Sie sie tatsächlich empfangen. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich jemanden vor, der sagt: "Diese Fotos sind schrecklich" oder "Das ist nicht Ihre beste Arbeit." Stellen Sie sich vor, Sie hören diese Worte. Überwinde den Schock und die unangenehmen Gefühle. Wie könnten Sie positiv auf ihre Härte reagieren?
Findest du es komisch, deine Fantasie so einzusetzen? Ja, es mag zunächst seltsam erscheinen. Aber genau so setzen Sie Ihre Fantasie bereits ein.
Ihre selbstbewusste Angst führt Sie dazu, sich vorzustellen, was die Leute über Sie denken und sagen. Ihre Fantasie führt dazu, dass Sie Kritik fürchten und gelähmt sind, anstatt sie freundlich zu empfangen, sich zu verbessern und Ihrem Ziel näher zu kommen, ein kreativer Fotograf zu sein, der selbstbewusst und mit Menschen vertraut ist.
Es ist mir ein paar Mal peinlich, mit Leuten, die mich beobachten, Holz zu hacken. Ich musste lernen, es gut zu machen. Also beschloss ich eines Sommers, einen massiven Holzhaufen zu hacken. Es war nicht leicht zu lernen und einige Teile waren durcheinander, bevor ich sie zum Teilen bringen konnte. Aber am Ende zeigte ich jetzt anderen Leuten, wie man Holz hackt. Probieren Sie ständig Dinge aus, die Sie einschüchtern. Die kleinen Erfolge werden Sie vorwärts bringen und die Angst ignorieren.
Überlegen Sie, von wem Sie die Kritik oder Kritik erhalten. Wenn Sie Fotos online veröffentlichen, werden Sie irgendwann scharfe Kritik von jemandem erhalten, ob angefordert oder nicht. Das Internet ist ein einfacher Ort für Menschen, um gemein zu sein und anonym zu bleiben.
Bitte zögern Sie nicht, Menschen zu ignorieren, die hart und grausam sind. Aber hören Sie immer auf die konstruktive Kritik anderer Fotografen, die sich wirklich um Sie kümmern und helfen wollen. Ihre Erkenntnisse können sehr wertvoll sein und Sie zu einem besseren Fotografen machen.
5. Öffne dich, sei verletzlich und finde Freunde
Ihre Angst und Schüchternheit gegenüber Menschen kann von Ihrem ehrlichen Wunsch herrühren, niemanden zu stören. Sie vermeiden es, das Falsche zu sagen oder zu tun. Aber vermeiden Sie auch Freundschaft und positive Interaktion?
Beginnen Sie mit Smalltalk und machen Sie Komplimente. Machen Sie sich mit Gesprächen und Kritik vertraut. Sobald Sie dies getan haben, wird es nicht mehr so schwer sein, sich mit Menschen zu öffnen und tiefer zu gehen.
Wissen Sie, was Sie entdecken könnten? Du bist nicht allein in deinen Ängsten. Andere Menschen (und insbesondere Fotografen) haben ebenfalls Angst. Und sie werden dankbar sein, dass Sie sich ausgesprochen und Ihre Ideen und Ihre Kreativität geteilt haben. Mut ist ansteckend.
Dies ist unser Freund, der Angst vor Wasser hat. Früher war es für sie fast undenkbar, ins Wasser zu gehen.
Sie war jedoch entschlossen, ihre Angst zu überwinden - oder sie zumindest zu ignorieren. Angst kann lähmend sein, aber die Kraft zu finden, um sie zu überwinden, kann neue Türen im Leben öffnen.
Gehen Sie vorwärts in Richtung Ihrer Ziele
Ich war schrecklich mit Menschen, besonders mit Kindern. Aber ich habe alle oben genannten Ideen genutzt, um aus meiner Schüchternheit auszubrechen und meine Angst vor Menschen zu überwinden. Manchmal fühle ich mich immer noch unwohl. Aber jetzt leite ich mein eigenes Fotobusiness, das sich auf Menschen spezialisiert hat! Egal, ob es sich um Familien oder einzelne Porträts handelt, ich kann mich mit Menschen verbinden und ihnen helfen, sich vor der Kamera wohl zu fühlen.
Wenn Sie ein kreativer Fotograf werden möchten, der sich mit Menschen wohl und sicher fühlt, befolgen Sie die obigen Schritte. Es wird einige Zeit dauern, aber fangen Sie klein an und bald werden Sie unter den Menschen gedeihen.